Nutrição
Queremos compartilhar informações sobre nutrição com você, de forma simples, próxima e acessível!
A alimentação é um dos requisitos para um crescimento contínuo e para a saúde de todos nós. Por isso, acreditamos que olhar para os hábitos alimentares desde a infância é essencial para formar uma sociedade com adultos mais saudáveis, com mais qualidade de vida e equilíbrio alimentar.
Quando falamos de alimentação saudável, é importante ir além da ingestão de nutrientes e olhar com mais atenção para o equilíbrio do que está no prato, para as escolhas conscientes e para a relação que construímos com a comida ao longo da vida.
Qual é a importância do ato de comer?
Qual é a importância do ato de comer?
Conheça três dicas básicas quando o assunto é o ato de comer:
Coma com regularidade e com atenção
Coma com regularidade e com atenção
Prefira se alimentar sempre nos mesmos horários. Coma devagar, com atenção, e evite realizar outras atividades ao mesmo tempo. Esse cuidado simples faz diferença para a saúde e o bem-estar.
Coma em ambientes apropriados
Coma em ambientes apropriados
Procure comer em locais limpos, confortáveis e tranquilos, sem estímulos que incentivem o consumo exagerado de alimentos. Um ambiente adequado contribui para escolhas mais conscientes.
Coma em companhia
Coma em companhia
Sempre que possível, faça as refeições com familiares, amigos ou colegas. Esse momento fortalece vínculos, promove interação social e torna o ato de comer ainda mais significativo!
Gostou das dicas? Ao colocá-las em prática, você passa a prestar mais atenção à sua refeição, melhora a digestão, fortalece relações e contribui para hábitos alimentares mais saudáveis, para você e para quem está ao seu redor!
Outros pilares
Outros pilares
Nossos pilares guiam cada projeto, ação e iniciativa do Instituto Ajinomoto. Conheça como transformamos realidades por meio da saúde, da nutrição e do bem-estar.
